Một cảm giác

  •  Có Thể 24, 2020


Nó chịu trách nhiệm cho nhiều căng thẳng hàng ngày. Nhưng một nghiên cứu từ Đại học Basel (Thụy Sĩ) cho thấy các bài tập trên điện thoại thông minh có thể cải thiện tâm trạng của chúng ta như thế nào.

Đọc thêm:

Ứng dụng chữa đau lưng - Điều gì sẽ xảy ra nếu công nghệ giúp đỡ, chỉ vì một sự thay đổi?
Nguy cơ của giấc ngủ rác - Khi tắt, Tắt

Công nghệ sẽ làm cho cuộc sống hàng ngày của chúng ta dễ dàng hơn.


Nhưng mọi người đang đảo ngược vai trò, thay đổi cuộc sống của họ để thích nghi với sự đổi mới.

Đây là những gì chúng ta đã thấy với điện thoại thông minh.

Nhưng một nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Sĩ cho thấy làm thế nào chúng ta có thể thay đổi mối quan hệ chúng ta có với các tiện ích để khiến chúng tham gia vào phần tốt đẹp của cuộc sống của chúng ta.


Cuộc khảo sát đã xem xét 27 tình nguyện viên phải chọn từ một số lựa chọn tập thể dục trị liệu, được gọi là can thiệp vi mô, sử dụng điện thoại di động của họ.

Một số trong những bài tập này đã được thực hành bằng cách xem video hướng dẫn năm phút trên thiết bị.

Một số người tham gia, ví dụ, nhớ lại những trải nghiệm cảm xúc, trong khi những người khác làm một bài kiểm tra bằng cách lặp lại các câu ngắn hoặc chuỗi số theo cách chiêm nghiệm.


Vẫn còn những người khác tham gia vào một trò chơi cử chỉ khuôn mặt.

Mọi người đều ghi lại tâm trạng của mình trên điện thoại thông minh bằng thang đo sáu bước trước và sau các bài tập.

Kết quả là, những người có thể cải thiện tâm trạng của họ ngay lập tức được hưởng lợi trong thời gian dài bằng cách duy trì tinh thần cao trong hai tuần.

Phát hiện này cho thấy tính khả thi của việc cung cấp các biện pháp can thiệp vi mô dựa trên điện thoại thông minh để cải thiện tâm trạng trong các tình huống hàng ngày, thường rất căng thẳng.

Việc sử dụng các công nghệ truyền thông để cải thiện sức khỏe tâm lý là một chủ đề hiện tại đã đạt được tên của "sức khỏe di động".

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa họcBiên giới trong tâm lý học.

Cảm Giác Với Một Người Khác [MV Official] | Dương Triệu Vũ (Có Thể 2020)


Đề XuấT