Phòng tập thể dục trong cốc

  •  Tháng BảY 2, 2020


Phòng tập thể dục trong cốc

Hãy tưởng tượng để có được sự phù hợp mà không cần phải tập thể dục. Đây là những gì một nghiên cứu của Đại học Colorado (Hoa Kỳ) hứa hẹn, nói rằng tiêu thụ vitamin C có thể có hiệu quả cho cơ thể như đi bộ. Nó sẽ được chứ?

Đọc thêm:

Viên thuốc tan mỡ - Khi nào, sau tất cả, nó sẽ có sẵn?
Biết thuốc lăn - Có giảm cân dễ dàng không?

Chúng ta đều biết rằng chúng ta nên tập thể dục nhiều hơn, và lý do cho điều này chưa bao giờ rõ ràng như vậy.


Với số lượng người béo phì ngày càng tăng trên toàn thế giới, việc thay đổi chế độ ăn uống là không đủ để đẩy lùi tình trạng thừa cân và các vấn đề sức khỏe mà họ gây ra.

Vì lý do này, phát hành một lối sống ít vận động và dành một vài phút mỗi ngày để di chuyển cơ thể của bạn là điều cần thiết.

Nhưng phải không?


Một nghiên cứu mới từ Đại học Colorado (Hoa Kỳ) cho thấy rằng ít nhất một số lợi ích của việc tập thể dục có thể đạt được mà không cần buộc dây giày.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng bằng cách sử dụng liều vitamin C 500 mg mỗi ngày, một nhóm tình nguyện viên thừa cân hoặc béo phì đã báo cáo những cải thiện trong hệ thống mạch máu.

Những lợi ích tương đương với những lợi ích đạt được bởi một nhóm thực hành đi bộ trong ba tháng.


Trước khi bạn giao dịch phòng tập thể dục cho một tá cam, bạn cần xem xét hai điểm.

Đầu tiên, các mẫu đo được áp dụng trong nghiên cứu (cụ thể là theo dõi các mạch máu được nén bởi hàm lượng protein endothelin cao) không phải là chỉ số duy nhất về sức khỏe tim mạch.

Ngoài ra còn có quy mô của nghiên cứu, được thực hiện chỉ với 35 người tham gia - 15 người tập thể dục và 20 người bổ sung vitamin C.

Theo tác giả của nghiên cứu, Tiến sĩ Caitlin Dow, "đây không phải là thuốc tập thể dục."

Tuy nhiên, khám phá có thể có các ứng dụng cho những người không thể tham gia vào hoạt động thể chất.

Mặc dù không có tình nguyện viên giảm cân trong khi dùng vitamin C hoặc tập thể dục vừa phải, tất cả đều cho thấy sự cải thiện đáng kể trong hệ thống tuần hoàn, với hoạt động giảm protein endothelin (ET-1).

"Nếu chúng ta có thể giảm nguy cơ mắc bệnh mà không thay đổi cân nặng, chúng ta sẽ giảm được một số áp lực từ việc giảm cân mà một số người phải đối mặt", Tiến sĩ Dow nói thêm.

"Mặc dù vitamin C chắc chắn không phải là thuốc chữa bệnh, nhưng điều quan trọng là phải biết những thay đổi lối sống khác mà chúng tôi có thể cung cấp cho những người không thể tập thể dục."

NTN - Thử Thách 30 Ngày Tập Gym (AMAZING 30 DAYS TRANSFORMATION) (Tháng BảY 2020)


Đề XuấT