Bánh mì kẹp thịt trên bánh mì súp lơ

  •  Tháng BảY 2, 2020


Hamburger là một bữa ăn siêu calo. Nhưng nó không cần phải như vậy. Xem video dưới đây để biết công thức từng bước cho một công thức dễ dàng, nhẹ nhàng và chức năng. Để bạn thực hiện điều này thú vị với bàn tay của riêng bạn.

Đọc thêm:

Cách làm bánh Hamburger ngon nhất - Thứ tự nguyên liệu cải thiện hương vị
Top 5 Burgers - Xem công thức nấu ăn thích nhất trên trang web của tôi

Chế độ ăn kiêng không thể buộc chúng ta phải nói lời tạm biệt với hương vị yêu thích.


Nếu bạn thích hamburger, tôi không có vấn đề gì để tiếp tục nếm thử món ngon.

Vì, tất nhiên, công thức sử dụng các trao đổi thuận lợi.

Trong trường hợp này, của một thành phần duy nhất: bánh mì.


Do đó, carbohydrate có chỉ số đường huyết cao đi ra.

Chúng chịu trách nhiệm cho các chất béo nằm ở vùng bụng, sườn và mông.

Gluten cũng đi ra, tránh bởi celiacs và nhiều người khác.


Ở vị trí của nó là sự thay thế được thực hiện với súp lơ.

Có nhiều chất xơ, súp lơ chứa glycosinolates và thiocyanate.

Những hợp chất này làm tăng khả năng trung hòa các chất độc hại của gan.

Nhiều enzyme được tìm thấy trong rau quả cũng góp phần vào việc giải độc này.

Quá trình này giúp giảm sự lưu giữ chất lỏng.

Công thức sau đây mang lại hai phần, với mỗi phần 405,3 Kcal.

Bánh mì kẹp thịt trên bánh mì súp lơ

Thành phần

Bánh mì kẹp thịt

250 g thịt bò nạc
1 quả cà chua xắt nhỏ
Hành tây xắt nhỏ
1 lát bánh mì nâu
50 ml sữa tách kem
2 tép tỏi
1 lòng trắng trứng
1 muỗng cà phê thảo mộc xắt nhỏ
Dầu ô liu, muối và hạt tiêu

Bánh mì

1 súp lơ
1 quả trứng
2 muỗng canh
4 lát phô mai
Thảo mộc thơm và muối

Gắn kết

2 lát cà chua
2 lá rau diếp

Chuẩn bị

Bánh mì kẹp thịt

Trong chảo, nâu hành tây và tỏi với một ít dầu ô liu.
Tắt lửa và thêm cà chua, muối và các loại thảo mộc.
Khuấy và đặt sang một bên.
Trong một cái bát, dùng tay nghiền bánh mì.
Khuấy trong sữa, thịt, xào và khuấy.
Với một cái vòng, định hình bánh hamburger.
Mỡ chảo chiên bằng dầu ô liu.
Brown hamburger trong khoảng năm phút mỗi bên.

Bánh mì

Trong một bộ xử lý, đánh bại súp lơ cho đến khi nó tạo thành một hỗn hợp nhuyễn.
Cho vào tô và lò vi sóng trong hai phút.
Sau đó thêm ricotta.
Nêm với rau thơm và muối.
Thêm trứng đánh nhẹ và khuấy đều.
Đặt giấy giấy da trên một tấm nướng.
Phân phối thìa bột.
Trải từng miếng thành hình một lát bánh mì.
Nướng trong 15 phút - xem trong video.

Gắn kết

Đặt một lát bánh mì.
Xếp chồng lên nhau một lá rau diếp và hai lát cà chua.
Đặt hamburger.
Che với một lát bánh mì khác.
Phục vụ rồi.

Kiểm tra từng bước của công thức này trong video sau đây.

Thực đơn cho bé tập ăn dặm ( 5-6 tháng tuổi ) BÁNH MỲ TRỘN SỮA CÀ RỐT (Tháng BảY 2020)


Đề XuấT