Tổ chức vui chơi

  •  Có Thể 28, 2020


Tổ chức vui chơi

Đó là Carnival - nhưng nó không phải là một mớ hỗn độn! Tất nhiên, vào những ngày lễ, chúng tôi không bình thường. Và rất nhiều calo bị mất, vì đằng sau bộ ba điện chỉ có những người đã chết sẽ không đi. Nhưng rất nhiều người đến, cùng với đồ uống và giờ bất thường. Bạn muốn biết làm thế nào tôi tổ chức kỳ nghỉ của tôi?

Để lập kế hoạch hoàn hảo, hãy đi từng phần. Trước hết, đáng để suy nghĩ về những người trước khi ra mắt. Trong khi khởi động, hãy chắc chắn rằng bạn có một bữa ăn giàu carbohydrate phức tạp (nghĩ về bánh mì ngũ cốc nguyên hạt và mì ống) sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng.

Tôi đã rời khỏi nhà - bây giờ thì sao? Để theo bộ ba hoặc khối mà không vượt qua samba, bạn sẽ cần thực phẩm chất lượng tốt, mát mẻ, có mật độ năng lượng tốt và dễ dàng mang theo. Yêu cầu tốt cho "trong" là bánh quy giòn, trái cây sấy khô và khử nước (trong khoai tây chiên) và nước trái cây đóng hộp (thích các phiên bản không đường vì nó đã có fructose).


Đến cuối ngày trên đại lộ, đáng để thực hiện thay thế chất điện giải bằng nước dừa hoặc nước ép giải độc tốt (xem công thức ở đây). Ngoài ra, hãy đảm bảo bạn tiêu thụ một số protein trên đường về nhà - chẳng hạn như sô cô la đóng hộp và pho mát chế biến (loại Polarnguinho). Và thậm chí nhiều protein hơn khi bạn về nhà để lấy lại mô cơ. Để tìm hiểu xem bạn nên mang theo bao nhiêu, hãy nghĩ rằng một bữa tiệc mặt trời tốt có thể cần ít nhất 50g carbohydrate và 500ml nước mỗi giờ!

Còn bia? Tận dụng tiền boa của tôi để giảm cân, đồ uống ngon tuyệt này để lại bia của bạn40 calo - đọc ở đây

Tôi luôn làm theo những lời khuyên này, nhưng năm nay tôi quyết định đi du lịch. Trong lễ hội Carnival này, tôi sẽ ở phía Đông, giữa Dubai, Hồng Kông, Ma Cao và Abu Dahbi. Đó là, xa thói quen! Vì vậy, chờ đợi tin tức ở đây trên trang web.

Top 10 trò chơi vui nhất, phổ biến nhất để tổ chức sinh hoạt tập thể (Có Thể 2020)


Đề XuấT