Lịch trình nguy hiểm

  •  Có Thể 24, 2020


Tại sao chúng ta tắt điều khiển và muốn ăn nhẹ vào cuối ngày? Nghiên cứu cho thấy cơ thể được lập trình để "hỏi" calo khi kết thúc hành trình. Và đưa ra lời khuyên về cách sử dụng bản năng để lợi thế của chúng tôi.

Đọc thêm:

Top 5 đồ ăn nhẹ nhẹ - Biết lựa chọn đồ ăn nhẹ có thể
Ăn nhẹ và giải độc - Gặp gỡ bỏng ngô súp lơ

Bạn thức dậy thấm nhuần những ý định tốt nhất.


Đối mặt với bột yến mạch thay vì trứng cuộn và bánh mì bơ.

Từ chối các món ăn nhẹ được cung cấp tại văn phòng và cho bữa trưa yêu cầu một món salad

Nhưng khi buổi chiều đến, khao khát một bữa ăn nhẹ chậm lại khiến cô nghĩ đến việc nhượng bộ trước cám dỗ.


Nhiệt lượng như chúng xuất hiện.

Theo nghiên cứu của Đại học Flinder và Đại học Liverpool, mong muốn vô thức này được kích hoạt bởi não.

Các nhà nghiên cứu đã xem xét hơn 300 phụ nữ trẻ để xác định cảm xúc của họ về thực phẩm vào các thời điểm khác nhau trong ngày.


Kết luận của họ là chúng tôi được tự động lập trình để thấy một lát bánh ngon miệng hơn khi kim đồng hồ tiến lên trước 12 giờ trưa.

"Phát hiện của chúng tôi đã cho thấy một xu hướng tự động nghĩ về đồ ăn nhẹ không lành mạnh khi ngày càng phát triển, dẫn đến sự thèm ăn nhiều hơn và hậu quả là tiêu thụ loại thực phẩm này."

Đây là tuyên bố của một trong những tác giả của nghiên cứu, Tiến sĩ Ashleigh Haynes, trong một cuộc phỏng vấn với tờ báo Thư hàng ngày.

"Điều này cho thấy có thể đặc biệt quan trọng để thực hiện các chiến lược đảm bảo rằng chúng tôi kiểm soát các hành vi vô thức này."

"Hoặc hạn chế sự sẵn có của thực phẩm không lành mạnh vào cuối ngày khi chúng ta có xu hướng đánh giá các mặt hàng trong danh mục này tích cực hơn."

Những gì chúng tôi tin là phù hợp để ăn vào những thời điểm nhất định có thể chịu trách nhiệm về cách chúng tôi phản ứng nhận thức với những thực phẩm này.

Xung quanh chương trình tinh thần này, chúng tôi tổ chức mong muốn một cách xã hội.

Đó là nơi trà chiều hoặc đồ ăn nhẹ đến từ, với thực đơn có bánh, bánh quy giòn, sôcôla và đồ ăn nhẹ mặn mà chúng tôi coi là rất tự nhiên.

Vì lý do này, điều quan trọng là áp dụng các chiến lược giải giáp tiêu thụ này.

Nếu khó chống lại bản năng, nhiệm vụ là sử dụng nó để làm lợi thế cho chúng tôi.

Đối với điều này, các nhà khoa học khuyên bạn nên để đồ ăn nhẹ lành mạnh, chẳng hạn như rau quả - xem công thức ở đây.

Trái cây, một phần của các loại hạt không ướp muối hoặc một hũ sữa chua tách kem (170 gram) có thể làm no và thêm vào các đặc tính chức năng của nó.

10 Công Trình Nguy Hiểm Nhất Thế Giới || Thế Giới Đó Đây (Có Thể 2020)


Đề XuấT