Vòng trên

  •  Tháng Tư 4, 2020


Vòng trên

Bất cứ ai biết câu chuyện của tôi đều có thể tưởng tượng rằng ngay cả ngày hôm nay, một số ký ức vẫn chạm vào tôi. Tôi đang nói về những ví dụ của những người, giống như tôi, đối mặt với sự cân bằng, đối mặt với một sự thay đổi trong cuộc sống. Đọc và được truyền cảm hứng bởi những gì Nikki phải nói với chúng tôi.

Năm nay 45 tuổi, Nikki Oakley là một bà mẹ người Anh và từng là người nghiện đường. Ở đỉnh cao của nó, không có cách nào để nói khác, nghiện, tiêu thụ đồ ngọt và thực phẩm chế biến của nó làm cho nó ăn tương đương với 50 muỗng đường mỗi ngày. Mức tối đa được Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị chỉ là 6 thìa / ngày.

Như bạn có thể tưởng tượng, thói quen của Nikki là thức dậy và ngủ ăn nhiều nhất có thể: bánh quy ngọt cho bữa sáng, bánh cho bữa tối và rất nhiều bất mãn với cuộc sống của chính mình. Để báo Thư hàng ngàyAnh ấy nói rằng anh ấy hiểu rằng nỗi ám ảnh của anh ấy rõ ràng là tâm lý, và anh ấy đã ăn để "vượt qua thời gian".


Sự thôi thúc thay đổi bắt đầu mạnh mẽ hơn khi Nikki chỉ đơn giản là khóc khi cô bước vào lối đi kẹo trong siêu thị. Theo nó (và như chúng ta đã biết), bất cứ nơi nào bạn nhìn thấy, sự hấp dẫn của thực phẩm làm giàu với đường trắng là công khai, hấp dẫn, và cuối cùng không thể cưỡng lại. Mua trở thành cực hình, vẫn khiến cô đau đầu dữ dội.

Bây giờ, kể từ tháng 9, câu chuyện đã khác. Làm việc trong một nhà trẻ, Nikki đã tham gia một chương trình tư vấn thực phẩm, The Healthy Employee, được cung cấp cho các doanh nghiệp ở Anh. Chương trình kết hợp các khuyến nghị chế độ ăn uống và hoạt động thể chất. Đây là những lời khuyên, liên quan đến việc đi kèm chuyên nghiệp, để giúp mọi người thoát khỏi lối sống ít vận động và nghiện đồ ngọt - mà như chúng ta đã thấy, mạnh hơn chúng ta. Sống ở thành phố Redditch, Worrouershire, cô mạnh mẽ tham gia chương trình: không đường cùng một lúc, chạy ba lần một tuần. Để có chế độ ăn kiêng này + chạy combo đúng cách, hãy kiểm tra bài tập LIT của tôi, giúp đốt cháy tới 400 calo mỗi lần và làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn đến bốn giờ sau đó.

Sử dụng ví dụ này nhiều hơn, thách thức của tôi là khuyến khích bạn thực hiện bước nhảy vọt. Nhưng hãy nhớ rằng: quyết định thay đổi là tùy thuộc vào chúng ta, vấn đề sống còn! Bạn có biết rằng chỉ có 2% dân số thế giới vẫn còn mỏng? Còn bạn, bạn đã làm gì để giảm hoặc duy trì cân nặng? Nói với tôi ở đây!

nikki

Nikki, vẫn đang giảm các biện pháp và trước mọi thứ anh ta đã ăn: bạn đã thực hiện thí nghiệm này chưa?

Nối Vòng Tay Lớn - Hồ Quang Hiếu ft. Thúy Khanh | Official MV (Tháng Tư 2020)


Đề XuấT