Sự cám dỗ của thịt nạc

  •  Tháng Tư 4, 2020


Sự cám dỗ của thịt nạc

Là ăn thịt phát hành? Ở bữa tiệc nướng tiếp theo, bạn có thể nói chuyện với miệng đầy đủ: nếu bạn là người mỏng manh, vâng! Cơ quan Mỹ khuyến nghị tiêu thụ các vết cắt được lựa chọn, là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng và vitamin.

Trong thực đơn cuối tuần, hầu như luôn có thịt trên vỉ nướng. Để giữ dòng trong những dịp này, phần khó là chống lại chút mỡ đó, phải không? Mẹo là để cho các mảnh nhỏ giọt đi qua để tập trung vào những người ít béo hơn. Để mắt đến cuộc khủng hoảng sức khỏe do thói quen ăn uống, Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), cơ quan kiểm soát thực phẩm Hoa Kỳ, khuyến nghị nên ăn ít hơn 10% tổng chất béo, 4,5 gram hoặc ít chất béo bão hòa. và ít hơn 95 miligam cholesterol. Cắt thịt cừu và gia súc được lựa chọn thuộc loại này. Xem tất cả các khuyến nghị của USDA.

Trong thực tế, thịt nạc ngăn ngừa bệnh tật. Nhưng với mức tiêu thụ vừa phải, chúng giúp hoạt động đúng đắn của cơ thể, hoạt động trong việc tái tạo và đổi mới các mô cơ thể khác nhau, chẳng hạn như xương, cơ và da. Ngoài protein, chúng cung cấp vitamin B, vitamin E và khoáng chất. Nó cũng góp phần vào việc sản xuất hormone (insulin và enzyme tiêu hóa), bên cạnh việc mang lại lợi ích cho hệ thống miễn dịch và tăng khối lượng nạc.


Tất nhiên, giống như mọi thứ khác, làm đầy món ăn có thể góp phần làm tăng cholesterol và dẫn đến các vấn đề về tim do hàm lượng chất béo bão hòa cao. Đối mặt với sự cám dỗ của xác thịt, hãy tập trung và chống cự - vì sức khỏe của bạn.

TÌM HIỂU THÊM

Nhưng những gì được gọi là cắt giảm nạc là gì?

• Những vết cắt không cần loại bỏ mỡ: vịt con, cơ bắp, lõi bảng màu, cá vàng, đệm mềm
• Cắt giảm yêu cầu loại bỏ chất béo có thể nhìn thấy: bít tết, bít tết sườn, thằn lằn, tít, mông, váy bít tết
• Cắt giảm chất béo đòi hỏi phải loại bỏ quá mức: bít tết mông và đệm cứng
• Vết cắt có chất béo sọc (không thể tháo rời): vú, xương sườn, mối

Cám Dỗ Đồng Tiền Tập 5 - Phim Hình Sự Việt Nam (Tháng Tư 2020)


Đề XuấT