Với hơi thở của bạn trong tầm kiểm soát

  •  Tháng Chín 30, 2020


Cần làm rõ các ý tưởng? Hít một hơi thật sâu. Một nghiên cứu mới cho thấy làm thế nào kéo dài cảm hứng phổi tăng cường sức mạnh của não và làm sắc nét ký ức.

Đọc thêm:

Despresso Espresso - Cà phê với chất kích thích tình dục tạo nên tâm trạng
Con mèo của tôi nhảy - Tôi đã giảm 60 pounds bằng cách tái tạo cuộc sống hàng ngày của tôi

Luôn có những lúc, cố gắng trấn tĩnh tình hình, chúng tôi hít một hơi thật sâu.


Các hành động thường theo bản năng đã đạt được một lời giải thích.

Theo nghiên cứu mới, một hơi thở sâu mang lại vô số lợi ích cho cơ thể.

Nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Tây Bắc (Hoa Kỳ).


Rõ ràng, một cảm hứng mạnh mẽ thông qua mũi có sức mạnh để tăng cường trí não.

Và làm cho những kỷ niệm rõ ràng hơn.

Tất cả phụ thuộc vào cách bạn hít vào - và liệu bạn thở bằng mũi hay miệng.


Trong nghiên cứu, 60 tình nguyện viên dự kiến ​​sẽ đưa ra quyết định nhanh chóng về biểu cảm khuôn mặt được quan sát trong các bức ảnh.

Tất cả đều có hơi thở được theo dõi trong quá trình kiểm tra.

Những khuôn mặt quan sát có biểu hiện sợ hãi hoặc bất ngờ.

Các tình nguyện viên phải chỉ ra càng nhanh càng tốt những cảm xúc mà mỗi khuôn mặt đang thể hiện.

Nhiều nhận dạng đã được thực hiện khi người tham gia hít vào hơn khi họ thở ra.

Hiệu ứng biến mất khi thở được thực hiện qua miệng.

Các nhà nghiên cứu đã xác định một sự khác biệt rất lớn trong hoạt động của não trong quá trình hít vào so với thở ra.

"Khi bạn hít vào và lấp đầy phổi, bạn kích thích tế bào thần kinh ở vỏ khứu giác, amygdala và đồi hải mã trên toàn hệ thống limbic."

Tuyên bố này đến từ một trong những tác giả của nghiên cứu, Tiến sĩ Christina Zelano.

Từ khám phá này, chúng ta tìm hiểu những gì thở sâu đại diện bằng cách đồng bộ hóa dao động não thông qua các trang web limbic.

Đó là, khi căng thẳng tăng lên, chỉ cần hít vào.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học Tin tức khoa học thần kinh.

Làm sao giữ được tâm tự tại (rất hay) Thầy Thích Trí Huệ (Tháng Chín 2020)


Đề XuấT